| by Renata Junqueira | in Saúde e Nutrição in Dicas da Nutri - Por Nathália Souza Lara

Dicas Da Nutri: Saiba Um Pouco Mais Sobre a Dieta Detox

Detox

A detoxificação é o processo de eliminação de substâncias tóxicas (xenobióticos) do corpo e ocorre principalmente no fígado, pele e pulmões.

Nosso corpo tem a capacidade de realizar rotineiramente essa limpeza. No entanto, precisamos potencializá-la com a ingestão de alguns alimentos específicos. Foi a partir desse contexto que surgiu a dieta detox ou de desintoxicação. É importante lembrar que ela deve ser realizada com orientação de um profissional capacitado para evitar intercorrências. Os maus hábitos alimentares (ingestão de corantes, conservantes, entre outros), sedentarismo, ingestão deficiente de água, podem comprometer o trabalho de detoxificação do corpo, e essas substâncias indesejadas passam a se acumular no organismo, causando alterações na pele, indisposição, dores de cabeça, dificuldade em manter o peso, podendo ainda contribuir para o aparecimento de diversas doenças, como câncer, diabetes e fibromialgia.

Para evitar a ocorrência desses danos, buscamos uma alimentação que contribua para redução do caráter tóxico dessas substâncias e o mais importante, que intensifique a sua eliminação. Alguns alimentos são extremamente potentes para auxiliar o processo de detoxificação, como o limão, melão e abacaxi, algumas ervas como cúrcuma, gengibre e alho, as folhas verdes e as chamadas brássicas (couve, brócolis, repolho).


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Dra. Nathália Souza Lara Dra. Nathália Souza Lara é Nutricionista Esportiva Funcional e Mestre em Ciência dos Alimentos pela Universidade Federal de Lavras (UFLA) - CRN9-15586

Fone: (35) 99802-8547

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Renata Junqueira é carioca, mineira de coração, geminiana, apaixonada pela família, culinária, viagem e decoração.

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