| by Renata Junqueira | in Saúde e Nutrição in Dicas da Nutri - Por Nathália Souza Lara

5 Opções de Lanche Saudáveis para seu Filho

Oi, gente!

Precisamos pensar em lanches saudáveis, atrativos para as crianças, fazendo combinações harmônicas, práticas, rápidas e nutritivas que beneficiam o funcionamento do organismo. E evitar alimentos ricos em açúcares, gordura e sódio, como biscoitos recheados, doces, refrigerantes e salgadinhos industrializados que podem trazer prejuízos à saúde da criança.  

Por isso, vou te dar cinco opções (um pra cada dia da semana) de lanches saudáveis e que prometem agradar o paladar dos pimpolhos.

Vamos começar?

1ª OPÇÃO

Banana amassada com aveia e mel + Leite Fermentado:

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2ª OPÇÃO

Pão Integral com frango desfiado, cenoura ralada, tomate e alface + Suco de Uva Integral:

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3ª OPÇÃO

Bolo Integral de Banana + Suco de abacaxi com hortelã:

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4ª OPÇÃO

Ovos de codorna (com azeite), maçã + Água de coco:

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5ª Opção

Salada de frutas com aveia e mel + Suco de couve com laranja e cenoura (ou mamão):

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Coloque sempre fibras (aveia, chia, semente de linhaça...) no lanche das crianças, tá? 

Gostaram da minha dica de hoje? Em breve, mais Dicas da Nutri!

CLIQU AQUI PARA VER A RECEITA DO BOLO DE BANANA 


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Dra. Nathália Lara Dra. Nathália Souza Lara é Nutricionista Esportiva Funcional e Mestre em Ciência dos Alimentos pela Universidade Federal de Lavras (UFLA) - CRN9-15586

Atendimento:

Única Centro Estético - Rua Camilo Aschar, 245. Centro - Carmo do Rio Claro/MG (35) 3561-2736

Segundas e Quartas

Fone: (35) 99802-8547

 

 

 

  

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Renata Junqueira é carioca, mineira de coração, geminiana, apaixonada pela família, culinária, viagem e decoração.

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